周婉清张了张嘴，又闭上了。
她知道自己儿子说得对。她心疼，但她也明白，有些路只能他自己走。
她拦不住，也不该拦。
周婉清轻轻叹了口气，伸手把装小笼包的盘子往宋延面前推了推。
“那就多吃点。”她说，声音里带着一种隐忍的温柔，“吃饱了才有力气。”
宋延笑了笑，端起粥碗，一口气喝了半碗。
吃完饭，宋延没有多歇。他换上运动服，把水壶灌满，在门口换了鞋。周婉清站在厨房门口看着他，手里还攥着洗碗的抹布。
“中午想吃什么？”她问。
“什么都行。”宋延拉开门，晨光涌进来，照在他脸上，“您做的都好吃。”
门关上，脚步声渐渐远了。
接下来几天，宋延像一台上了发条的机器。
每天清晨六点出门，先是一公里慢跑热身，然后是深蹲、俯卧撑、引体向上、蛙跳。
他给自己列了一个表，每个动作做几组、每组几个，写得清清楚楚。
训练量比第一天又加了百分之二十，身体已经初步适应了节奏，虽然每天练完依然累得像是被掏空，但至少不会像第一天那样连上楼都费劲了。
听劝系统的双倍经验奖励依然在继续。
每完成一组训练，宋延都能感觉到身体在以一种肉眼可见的速度变化。
第一天那种练到吐的强度，到了第三天就变得勉强可以承受；第四天，他甚至能在做完所有组数之后，还有余力多跑一圈。
到了第五天，宋延照镜子的时候发现，自己手臂上那层薄薄的皮肉之下，隐隐约约能看见线条了。
不是多么夸张的肌肉，但那种线条是实实在在的，是汗水一滴滴砸出来的。
他对着镜子握了握拳，手臂上的肌肉绷紧又松开。
第六天，宋延加大了训练量，把原本的运动都增加了一倍。
练完之后两条腿都在抖，但他咬着牙做完了全部的拉伸，一瘸一拐地走回了家。
周婉清什么都没说，只是在晚饭的时候多给他加了一个菜。
转眼到了第七天。
【叮】
系统提示音清脆而简短。
【恭喜宿主，经过连续七天的基础训练，身体素质已成功提升至正常成年男性正常水平】
【当前评估：及格】
也就在这天，一个星