接下来的几天，训练节奏逐渐加快。每天的安排非常规律——早上体能训练，上午战术训练，下午格斗和枪械，晚上学习理论和语言培训。
李磊导演在第三天到的基地，秦朗他们上课时他会站在一旁观察，不时在笔记本上记着什么。
参训的七个演员，秦朗接受的培训项目最全。其他人都是有选择的参加，只有他几乎所有项目都没有缺席，且所有教官对他的要求也最高。
秦朗没有拒绝对他的高要求，他的身体在重新适应这种高强度的节奏，肌肉酸痛的感觉在第二天达到顶峰，然后从第三天开始慢慢消退。
接下来的几天，秦朗完全进入了集训的节奏，训练强度也在加大。每天早上六点起床，在清晨的寒风中跑五公里后开始一天的训练。短距离冲刺、高翻、波比跳、引体向上，每一项都以“力竭”为终点。格斗训练，从基础动作到组合动作，从单人对练到多人配合。枪械训练，包括固定靶、移动靶，持枪搜索、掩体利用、队形切换等。战术训练开始加入更多模拟场景，包括在逼真的街道场景中进行搜索和跟踪练习，在模拟的审讯室里进行抗压训练。
晚上理论学习，有时是教官讲解任务背景和战术原则，有时是播放国内外特种部队的训练视频。
长时间高强度的训练让他明显感觉自己身体在发生一些变化，肌肉开始重新硬起来，耐力在提升，反应速度也比之前更快。
训练到第二周的时候，秦朗就开始注意到一些有意思的细节。他注意到自己会在吃饭的时候，脑子里不自觉的想着那个转体动作的角度能不能再小一点。他会在晚上熄灯之后，躺在床上用手反复练习那个握枪的动作。
这种感觉，就像回到了他十七岁前练琴的时候。那时候他每天也会重复同一个乐句几十遍，直到手指不再需要思考。那种不需要思考的感觉，可以让他在演奏的时候，把全部注意力放在情绪的表达上——而不是跟手指的动作较劲。
他忽然意识到，演戏和弹琴，在本质上可能是一样的。当你的身体已经熟练到不需要思考的时候，你的心才能自由地表达。集训的这些日子，是在给他的身体写新的记忆，当那些记忆足够牢固之后，他就能在镜头前把身体交给角色。