当然沈卿还是不敢直接就去考试点那个悬崖边一次定胜负，而是找了一条两米左右宽的小溪，为她新收的弟子演示自己的“独门秘籍”。
“第一式：沉渊蓄势诀，脚同肩宽、重心前置、臂落膝弯、拉长肌肉蓄力。”沈卿一边拿着《体育与健康》，一边拿着地上随意捡拾的木棍想要纠正任书桐的起跳姿势，而任书桐不愧是入门弟子，碧霄山《体育与健康》优等生，一下子就理解了沈卿的讲解，不仅如此，还把注意点自我内化成了口诀。
“双脚开立稳如桩，沉肩落臂纳洪荒；屈膝松胯拉长劲，凝气蓄势待锋芒。这心法听着简单，却从起始式就助我凝聚内力，看来你的祖上一定是沉稳谨慎之辈。”任书桐一边说着，就看到沉稳谨慎之孙拿着根木棍把自己刚刚随口所得的口诀记在地上，不禁点了点头，对武学，就应该多记多练，温故而知新。
若水看着沈卿认真的样子，也有些焦急地挠了挠头，她吃了没有文化的亏，识字量太少，师姐说的话转瞬即逝，根本来不及过脑子。
“第二式：恩.....惊雷破空势”沈卿脑子里翻滚了一圈所看的武侠小说的招式名字，总之就是运用比喻夸张的修辞手法，再加点中二元素。果然一说出这个名字，就看见一旁的任师姐和若水都被其气势所震，做出了洗耳恭听的样子。
若水啊，第二招起跳姿势昨天教你的时候你不是还笑话这个姿势像鸭子么？
“三关节依次蹬伸、摆臂助力、提踵离地、增加初速度。”
“注意摆臂！”沈卿喊着，“任师姐，你起跳的时候手臂要往前甩，不要光用腿的力量！”
“三节贯通连一体，振臂扶摇三分功；一气蹬离尘沙起，身如离矢纵长空！”
“妙啊！”任书桐落地后兴奋地直拍手，“这个摆臂虽然怪异，配合着碧霄山的‘惊鸿步’，却可让我比之前多跃出一丈！就是不知沈师妹你所说的初速肚为何物？”
沈卿在看到任书桐成功在自己眼前跃出十米远后，满脸科学被击碎的震惊：“师姐你会轻功？”
“当然会啊。”任书桐完全不理解沈卿突如其来的惊讶，理所当然地说，“碧霄山的关门弟子，哪个不会轻功？”
“那你在这跟我练立定跳远？！”沈卿的声音拔高了八度。
任书桐歪着头想了想：“你想说的是‘超距’吧？我爹是行伍之人，