她教何秀莲如何利用日常物品：一根缝衣针，一把小剪刀，甚至是一支削尖的铅笔。
“比如这个。”肌肉玲从何秀莲的针线包里拿出一根缝衣针，“正面打架，这根针没用。但如果是在洗衣房排队时，在食堂拥挤时，你靠近目标，用针快速刺一下对方手背的某个神经点——”
她示范：针尖刺入皮肤很浅，但位置精准，正好刺中手背桡神经穿出处。
“对方会感觉整只手像过电一样麻痹，持续几秒到几分钟。这几秒，足够你脱离危险，或者做其他事。”
何秀莲眼睛亮了。她接过针，在肌肉玲的手背上轻轻一点——只是演示，没真刺。
位置分毫不差。
肌肉玲难得地露出了近乎笑容的表情：“你有天赋。”
她还教何秀莲“抓握破坏”：当被人抓住手腕时，不是向外挣脱，而是用拇指指甲猛抠对方虎口处的合谷穴；当被人揪住衣领时，用指甲快速划过对方手腕内侧的腕横纹。
这些技巧不需要很大力气，只需要精准和速度。
何秀莲学得如鱼得水。她甚至开始自己研究：洗衣房里有哪些现成的“武器”？熨斗的边角？晾衣架的尖端？还是折叠床单时用来压边的木尺？
小雪花的课程：逃跑与求救
对小雪花，肌肉玲的态度温和了许多。
“你不用学怎么打赢大人，那不可能。”她蹲下身，和小女孩平视，“你要学的是：怎么在被打之前就跑掉，跑不掉时怎么求救，求救无用时怎么让对方付出代价。”
她教小雪花如何观察环境，提前发现危险。
“在洗衣房，如果有人一直盯着你，或者故意靠近你，你要立刻往人多的地方走，往有狱警视线的地方走。不要等对方动手再反应。”
她教小雪花如何呼救。
“不是普通地喊‘救命’，要喊具体内容：‘王狱警！三号台有人晕倒了！’‘李警官！水管爆了！’——狱警听到具体事件，反应更快。而且这样喊，不会暴露你是在求救，对方来不及堵你的嘴。”
最后，她教了几招“终极手段”。
“如果对方已经抓住你，周围没人，狱警也看不见……”肌肉玲从怀里掏出一小包东西，是用破布包着的几颗生锈的图钉，“用这个。”
她教小雪花如何把图钉藏在手心，在挣扎时故意让图钉划伤自己的手臂——见血，然后大喊：“她用钉子扎我！她要杀我！”
“监狱里最怕出人命。一旦