“腰背挺直，沉肩坠肘，虚灵顶劲，气沉丹田，目视前方，呼吸自然，先坚持一刻钟。”
齐墨学着影一的样子摆开架势。
扎马步是基础，他在北平学习布库的时候，最先学的就是扎马步。
兴许是久未训练，没过一会儿，他的大腿就开始酸胀发抖，腰背也觉得僵硬起来。
齐墨咬着牙，努力维持着姿势，小脸慢慢憋红了，额角渗出细密的汗珠。
“肩，放松。”影一的声音适时响起，一根手指轻轻点在他紧绷的肩胛位置。
“腰，不要塌。”
“呼吸，放慢，深长。”
影一并不多说，只在关键处提醒，纠正他的姿势。
时间一分一秒过去，齐墨感觉双腿像灌了铅，又像有无数小针在扎，但他心里憋着一股劲。
在王府时，武课师傅也让他扎过马步，阿布总会挑额吉不在府里的时候让他扎。
额吉心疼他，看到齐墨扎马步，总是没一会儿就叫停了，现在，没有人会叫他停，他要靠自己坚持。
不就是扎马步吗？没有什么是他齐墨做不到的！
他以后还要学更厉害的功夫，要保护自己，保护爹爹！
这点苦都吃不了，还谈什么将来？
他在心里一遍遍给自己打气，死死咬住下唇，眼睛瞪得大大的，盯着前方虚空中的一点，仿佛那就是他的目标。
一刻钟又一刻钟，一次又一次，每个一刻钟，齐墨都感觉里漫长得像一个时辰。
当影一终于说出“时间到，可以放松了”时，他双腿一软，差点直接坐在地上，幸好影一及时扶住了他的胳膊。
影一的声音里，难得地带了一丝极淡的赞许：“很好。”
齐墨大口喘着气，浑身都被汗浸湿了，听到这话，却觉得所有的酸痛都值了，脸上露出一个疲惫却开心的笑容。
然而，这仅仅是开始。
接下来是开肩、开背、开腿的一系列拉伸动作。
影一亲自上手，帮他调整姿势，将那些因为久未活动而有些僵硬的关节和韧带，缓缓地，不容抗拒地打开。
酸、胀、痛……各种感觉交织在一起，齐墨疼得龇牙咧嘴，眼泪都在眼眶里打转，却硬是没哼出声，只是死死攥紧了小拳头。
“忍一忍，通则不痛。”影一的声音依旧平稳，手下却丝毫不放松。
“这些