“膝盖弯下去！谁让你站直了？”
“腰挺直！脊柱要像一条潜伏的龙，随时准备升天，不是让你像虾米一样拱着！”
“闭眼！调整呼吸！三吸一呼！”
“要呼吸，而且不仅是呼吸！要在呼吸的过程中，把能量的循环也纳入进去！”
“能量的循环，才是混元桩最关键的一步！”
周衍穿梭在队伍中，手中的教鞭时不时纠正着众人的姿势。
起初，大家还觉得挺轻松。
这不就是蹲马步的变种吗？虽然姿势怪了点，但不用跑不用跳，简直是摸鱼神器啊！
可是。
仅仅过了三分钟。
所有人的脸色都变了。
痛！
酸！
起来！
一种难以言喻的酸痛感，从脚底板开始蔓延，瞬间爬满了大腿、腰腹，甚至是每一块细小的肌肉纤维。
那不仅仅是肌肉的疲劳，更像是有无数只蚂蚁在骨头缝里爬行、撕咬！
“这是……”
陆天枭额头上渗出了细密的汗珠。
作为A+级强者，他的身体素质早已非人类，平时就算负重一吨跑个马拉松都不带喘气的。
可现在，仅仅是保持这个看似简单的姿势几分钟，他竟然感觉全身的肌肉都在颤抖！
更让他震惊的是。
随着呼吸的调整，随着姿势的固定，他惊恐地发现，刚才吃下去的那股原本在体内四处乱窜、甚至有些狂暴的食物能量，竟然开始变得温顺起来。
它们不再通过毛孔向外逸散，而是顺着脊柱，顺着经络，一点点地渗入到了骨骼深处，渗入到了每一个细胞之中！
“锁住了……”
陆天枭心中掀起了惊涛骇浪：
“这个姿势……竟然能锁住能量？！”
“把身体变成一个熔炉，把能量锻造成钢！”
“这哪里是站桩？这分明是在……炼体啊！”
这一刻，他终于明白为什么周衍看起来瘦弱，爆发力却那么恐怖了。
这就是地基！
万丈高楼平地起的地基！
“坚持住！”
周衍的声音适时响起，带着一丝内劲，震得众人精神一振：
“是不是感觉肌肉在跳？是不是感觉骨头在烧？”
“那就对了！”
“这是气血在搬运，