“……双手托天理三焦，慢慢吸气，双手从身体两侧缓缓向上头顶交叉……”
就像是学校里教孩子们学课间操一样，林观复在公园里教授老人学养生操，教学速度比打太极还要慢，但初学阶段只能这么教。
钟红英站在第一排跟着学，只觉得小林老师做出来的动作舒缓优美，说话慢悠悠的还容易理解，只不过她这胳膊就抬不到小林老师那么高的位置，也绷不直。
钟红英悄悄看了一眼旁边的人，发现大家都差不多，立刻放下心来。
小老太太还挺有进取心。
“……这个动作主要是改善肩颈的僵硬，如果是坐久了脖子僵硬，单独做也是有效果的……”
林观复没有找太多动作来为难大家，只是从脑袋开始，尽量按照从上到下的顺序锻炼到身体的每个部位，还能减少老人们所需要的记忆工作量。
老人们倒是挺大大方方的，没有拘谨，只不过因为生疏而进度慢一点，林观复时不时还下来纠正，钟红英学得最卖力，俨然是要冲着“助教”的位置去的。
李建国没有跟着做操，但他又站在旁边围观，眼神看着林观复的动作，似乎在评估安全和合理性。
一套舒缓节奏的健身操学下来，自然没有立刻学会，但老人们只觉得身体微微发热，但又没有那种大喘气的不舒服，精神头都跟着提了起来。
欲速则不达，林观复不着急他们一口气吃成一个胖子，但老人们的问题倒是接踵而来。
“小林老师，我这膝盖上楼的时候老是疼，专门练你的那个动作可以吗？”
林观复没有粗略地回答，反而是询问和亲自上手检查后，才说：“您的膝盖是年轻的时候受过伤没好全又劳损了，可以做养生操里针对性的动作，但每次不要超过30组，控制好量。”
“小林老师，我晚上睡不好，以前还能挨到5、6点醒来，但现在4点左右就醒来了，想要睡回笼觉都不一定睡得着。”
这个问题可谓是大众问题了，林观复没有十足的把握：“这个问题我记下来了，您晚上睡前可以尝试泡泡脚，我回去试试调配一些泡脚粉看看作用，正好明天的课我教大家怎么按摩脚底的涌泉穴，先试试看。”
一群人听得都很认真，李建国也不例外。
他们现在信任林观复比之前她装神弄鬼的时候都要强