她拿着瑟拉特别提供的训练但，感慨不愧是拥有上衣粉丝的超级明星，训练的类目有好多种，普通的体能训练就有好多种长跑、深蹲、弓步、压腿、拉筋等等。
还有舞蹈和声乐训练，前面要开嗓进行音阶练习后面就是对着镜头边唱边跳 ，后面还要看练习录像复盘和加练。
又想起准备音乐节的时候，注意力全部在创作新歌上面，其他都完全没有就一阵惭愧，她真的太不称职了。
很快爱丽丝超级速度的把单子上的体能训练完成一边，五千米长跑、二百个深蹲，三十个一组左右交替做三十组，看了下时间，嗯，只过去了十分钟和瑟拉标注的时间差了好多。
爱丽丝茫然地挠挠头，这个不是要两个小时？而且她也没有瑟拉提到过的训练后会肌肉酸痛的感觉，完全没有意识到瑟拉是个普通人类，自己是个体能怪物的自觉。
那就多做亿点点吧，于是爱丽丝以训练单上的数量为准，十分钟一组，两个小时，做了12组六万米长跑加二千四百个深蹲加三百六十组弓步。
体能训练完成，神清气爽的长呼一口气，感觉还是没体会到酸痛感爱丽丝，不懂就问，她把问题发给瑟拉，等了一会还没有回消息，估计对方还在拍戏一时半会估计是不会回消息了，她就先放下手机喝了口水看向训练单的下面。
舞蹈她一直都是随意发挥的，瑟拉演唱会那次她随着歌声踮脚转圈，音乐节更多是用魔法展示特殊效果，这次演唱会要唱20首歌所以舞台效果就要更加多元，爱丽丝思考了一下，应该请一些专业的伴舞。
舞蹈需要请到伴舞再练习，那现在就只剩下声乐训练，，爱丽丝还没有忘记演唱会上不能然粉丝失去意识、不能让粉丝突然乱跑更不能把人拍进地里这三条定律，而且以估计以后的定律还会逐渐增长的趋势来看声，乐训练真的很重要。
爱丽丝虽然有一点小小控制歌曲特殊力量大小的经验，但还很不成熟，只在一定成度上增加了新歌能力的时长，把能力变小甚至取消，唱歌时投入的情感和歌曲表现力还不可以打折，就有点困难。
她不自觉的打开系统，翻看提示，新的老师还没过来，没接触过的老师就不能发消息，她还和星梦断联了。
【叮~您的新老师已就位，可以开始学习了，快跟你的老师打声招呼吧~】
系统超级及时的弹出一条消息，爱丽丝‘欸’了一声怀疑系统是不是偷偷监视她。