AM 6:00 热身运动-长跑一万米（三十分钟）
休息：5分钟
AM 6:35 基础训练-立体机动（两个小时）
休息：15分钟
AM 8:50 基础训练-格斗练习（三个小时）
休息：10分钟
AM 12:00 营养午餐时间
休息：30分钟
PM 13:00 参加者能力特训（七个小时）（每天课题不同）
课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对
课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对
课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对
课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对
课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对
课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对
课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对
课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对
课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对
课题10-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对
课题11
课题12
休息：30分钟
PM 20:30 晚修-夜战世界能力分支介绍（45分钟）
休息：10分钟
PM 21:25 晚修-夜战世界势力格局介绍（45分钟）
休息：10分钟
（PS：期间夹杂任何其他问题的科普，预计二十个课时）
PM 22:10 休息
训练结束
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附：观察报告
记录1-鉴于之前一周的训练成果观察报告
虽然会有种种不正经言论表现，但是训练途中对待的态度足够认真，数次力竭倒地仍然能够坚持，完成量优秀，具备与外表不相符的坚韧性格
但是在面对华凌、复苏等漂亮女性时表现出明显不擅长应对的样子
猜测社会阅历缺乏，某些观念停留在普通青年心态上，难以扭转
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记录2-关于凯歌大道世界的观察报告