闫解成皱了皱眉，耐着性子看了几页，最终还是叹了口气，把它放到一边。
这东西，当个猎奇的参考或许可以，真要照着练，恐怕没补上短板，自己先走火入魔了。
倒是最不起眼的那两本《生理卫生学》和《运动生理学浅说》给了他一些启发。
虽然内容基础，语言也带着民国时期的翻译腔和时代局限，但里面关于肌肉类型，骨骼杠杆，神经系统协调控制，以及不同运动对心肺功能和身体素质影响的科学解释，让他对自己的状况有了更清晰的框架性认识。
他结合书里的知识和自己练八卦掌的体会，慢慢理出一点头绪。
八卦掌是内家拳，讲究的是整体劲，圆活劲，是全身协调发力的艺术。
它当然能全面提升身体素质，但这是一个漫长的过程，其最终指向是整劲和听劲的至高境界，而非单纯强化某一方面。
自己现在的问题是，力量这个单项被系统粗暴地拔高到了远超其他素质的水平。
简单来说，现在的自己就像一个水桶，有一块木板特别长，但其他木板还是原样，甚至因为这块长木板的存在，整体平衡被破坏，装水的效率反而可能下降。
继续苦练八卦掌，固然能缓缓提升整体协调性，慢慢让身体适应和驾驭这股巨力，但效率恐怕不高，而且缺乏针对性。
自己需要的是补短板的专项训练。
那些民国运动生理书里提到不少的练习方法，比如游泳就能极好地锻炼全身协调性，心肺耐力，并对关节冲击小，滑冰则对平衡能力，下肢力量，核心稳定以及身体在动态中的协调控制要求极高。
游泳？
闫解成倒是喜欢水，可抬头看看窗外的大雪，闫解成打个冷颤，护城河冰估计还没化呢。
冬泳？
自己可不是冬泳怪鸽，不想挑战自己的生理极限，没必要去找那个罪受。
游泳不行，那滑冰呢？
闫解成发誓，自己绝对不是想出去玩。
这个年代，根本没有室内冰场，只能是露天冰场。
公园的湖面，在四九城的冬天都有露天冰场。
想到公园，闫解成不由得笑了。
兜兜转转一圈，给自己放假从看风景变成找书，最终还是落在了公园。
只不过，从