一觉可以睡五个小时以上，四点多醒过来，但醒过来后就很难继续入睡了。 当然，他中午时候一般也会午休一个小时左右，这样一天就能保证六个小时的睡眠时间了，对于一个成年人来说，睡眠时间不算足够，但也不是特别少了。 “你现在可以去健身房健身了，当然不要太过剧烈的运动，暂时不要撸铁，即使要撸铁，也要小力量，有氧可以适当地进行，动感单车这一类也不要去进行......” “好的，我都知道。” 阳睿像个听话的乖宝宝：“我现在就是有个问题......晚上睡觉到三四点容易醒过来，醒过来后会有一个多小时胡思想睡不着，这个有什么方法吗？”