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踝三关节爆发式蹬伸、核心稳定、摆臂协同。
投掷考的是什么？从脚底发力，经膝、髋、腰、肩、臂传递，最后通过手指释放。
矛，如果沈卿没猜错的话，用矛的关键动作是“刺”，需要的是腰腹收紧、手臂推送、手腕控制方向。
刀，回想这段时间那永不休止的挥刀晨练，需要的是腰腹带动手臂、核心稳定、握力充足。
沈卿的眼睛猛地睁开了，她觉得现在可以放BGM了，她通了，全都通了！
她全明白了，噔噔噔，噔噔噔，噔噔噔噔，噔——！
碧霄山是刀法门派，他们要选的弟子，不是扔得最远的，也不是跳得最远的，而是最有刀法天赋的。
沈卿转头看向刘长老，这一次，她不是用初级弟子的眼光在看，而是用“读懂出卷人”的眼光在看。
刘长老的目光，果然一直锁定在三个地方：手、腰腹、脚步！至于铁球飞了多远——根本不重要。
短时间内心情起起伏伏，沈卿差点颠笑出声，多亏了这段时间练跳远把这些基本功都练扎实了，若水绝对能过，而自己，也不怕了。
果然打好基本功，走遍天下都不怕！
沈卿在心里把《体育与健康》中的扔铅球动作过了一遍又一遍，直到每一个细节都像刻在脑子里一样清晰。
“第五批：沈卿、李秀莲、王大花——”
沈卿的身体微微一震，到她了。
她摩拳擦掌，一边做着热身运动，一边往前走去，余光突然扫到人群边缘的一个身影。
那个身影穿着一身灰扑扑的男装，头发束得高高的，低着头，尽量让自己看起来不起眼。
但沈卿一眼就认出了她，赵清风。任书桐不是说山主罚她闭门思过么？
而且她为什么穿成这样？男装？这是要混进考核现场？沈卿的脑子里瞬间闪过无数个问号。
但容不得她多想，监考师兄的声音再次响起：
“沈卿？沈卿在不在？”
“在！在在在！”沈卿赶紧举手，小跑着往场地中央跑。
她弯腰拿起铁球，按照书上写的步骤，手指自然分开，将铁球置于指根与掌心之间。拇指和小