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选手可以报名两站，根据获得的成绩参加全国锦标赛，在这中间还有一场国际赛华国杯，其余的小比赛，苏冉之前会参加，但临近奥运会，还是要把精力放在更加重要的比赛上。
人声鼎沸的市民冰雪运动中心里，恢复了往日训练强度的苏冉正在冰场上继续攻克4F。
在人来人往的冰场上，她吐出一口气，膝盖下蹲，重心压在左后外刃上，银色的冰刀在冰痕累累的冰面上滑出一道弧线，右脚用力把刀齿凿向地面，与冰面相接的瞬间发出“清脆”的咔哒声，身体在半空中收紧，脚尖绷直，最后是一道丝滑的抛物线稳稳落冰。
“不错，但起跳时还有干脆点，不要犹豫，一犹豫就容易出事。”场边的陈韵教练大声说道。
说来很奇怪，受伤之后她都没想到还能跳4F，在加上3A和4T，这是她目前能拿出来的最高配置了。
现在最重要的是把3A加入短节目，这样她的短节目的优势更是大大增加了。
在花样滑冰短节目的规定中只有三个跳跃：一个A跳，一个除了A跳以外的其他单跳以及一个连跳。
女子单人滑的短节目不容许上四周跳，其他两个跳跃都不是很能拉开差距，就只剩下A跳了。
2A的基础分值只有3.3，而3A的基础分值有8分，是除了四周跳之外基础分值最高的跳跃。
改了配置之后，苏冉的短节目最高的配置构成就是3A，3F，ccosp4级，3lz＋3T，stsq4级，fcsp4级。
不过，加了3A，对于短节目的体力要求就更高了。
想到这里，她休息了几分钟后，就接着去做平板支撑。
还有一个星期就是第一站俱乐部联赛了，一定要给新赛季开个好头。
夜幕