能帮助身体恢复基础代谢。 而且，跑步这种事情，不需要什么器材，不需要去健身房，小区楼下的步道就行。 他的计划是这样的。 先带苏羽去商业街逛一圈，买杯甜品哄开心了。 然后，在她放松警惕的时候，拐到小区南边的河滨步道。 先慢走，聊着天，让她适应节奏。 然后逐渐加快步伐，过渡到快走。 最后，把快走提速到慢跑。 整个过程自然流畅，就像温水煮青蛙。 等苏羽反应过来的时候，她已经跑出五百米了。 到时候就算眼角含泪，可怜巴巴的求他停下来，他也不会心软的！