叶无忌也不再戏谑于他，放下水桶，神色一正，肃然道：“大道歌中那些古怪名目，你莫去理会。你只当它是一幅舆图。”
“舆图？”
“不错，你身子的舆图。”
叶无忌指了指自己的脊背，“譬如那句‘九窍原在尾闾穴’，所谓尾闾，便在你脊梁骨最末一节的尖端。”
他探手在杨过身后点了点，“便是此处。你静坐时，须得万念俱消，只意守于此，便如守着一炉炭火，静待其燃。”
杨过将信将疑。
“然后呢？那劳什子‘三关’、‘河车’又如何说？”
“待你感觉到那炉‘火’的暖意，便试着引它沿你脊骨上行。途中会遇三处窒碍难通之地，便如三道关隘，那便是‘三关’。你将它冲了过去，便算功成第一步。”叶无忌说得极为浅白，“至于‘河车’，便是你那团‘火’，那股‘气’。引气运行周身，便是运转河车了。”
杨过听得双目放光。
被叶无忌这般一解，那篇天书似的歌诀，竟豁然开朗，变得条理分明。
他猛然想起在桃花岛上误伤武修文之时，小腹中那股暴然涌起的热气，原来……原来那便是内息！
“我……我好似有些明白了！”他兴奋地一拍大腿，“我懂了！我全懂了！哈哈哈！”
他一把挑起扁担，浑身是劲：“走走走！速速挑完水，回去练功！”
这一刻，他再看叶无忌，只觉顺眼了许多。
自此日起，二人景况又自不同。
上午挑水，于他们已非苦役，反成了锤炼下盘与耐性的修行。
午后，二人便在房中盘膝静坐，参悟大道歌。
丘处机偶或行经窗外，隔窗瞥上一眼，见杨过不再抓耳挠腮，坐得似模似样；又见叶无忌沉静如渊，几近物我两忘，不由得捻须微笑，目中透出满意之色。
又是半月过去。
这日午后，杨过静坐中，忽觉全身一震。
他分明感到小腹之下，当真生出一缕若有若无的热流，便如叶无忌所言的那团“炉火”！
他心头狂喜，不敢稍有分神，忙依叶无忌所教法门，小心翼翼地意念导引。
他欲引那热流上行，谁知那热流却如一条顽皮泥鳅，滑不溜手，四下乱窜。
“哎呀！”
他心神一急，那股热流“噗”地一声，登时化为乌有，再寻不到半点踪迹。
“可恶！”杨过