每个女教练的照片都经过了精心的角度选择，运动背心的领口开得恰到好处，瑜伽裤的剪裁也恰到好处地勾勒出某些曲线。
直到第九页，才出现了第一个男性教练。
宋延抬起头，看了一眼前台小姐姐。
前台小姐姐正笑眯眯地看着他，那双化了精致眼妆的眼睛里写满了选一个吧选一个吧。
宋延又低头看了看面前这一排——
运动背心。
瑜伽裤。
马甲线。
他忽然想起前世在网上看到过的一个梗：有些健身房，卖的其实不是健身，而是一种我请了美女私教所以我会坚持来健身的心理安慰。
至于能不能真的练出效果，那就要看学员的意志力到底是在器械上还是在教练身上了。
问题是，宋延来这里，是真的要练的。
宋延深吸一口气，直接将图册合上，说道：“给我开一张临时卡，我先自己练练。”
前台小姐姐的笑容凝固了零点几秒。
在宋延坚持的目光中无奈点头：“好的先生，如果您待会儿还需要教练的话，记得喊我哦！”
前台小姐姐给宋延开了一张临时卡。
宋延目光无意识地扫过整个健身房。
器械区的设备很全——跑步机、椭圆机、划船机靠窗排成一排，哑铃架从五公斤到五十公斤摆得整整齐齐，史密斯机、龙门架、卧推架在场地中央依次排开，角落里还有一个铺着软垫的功能性训练区。
看起来确实是正经健身房。
就是那个前台的推荐方向不太正经。
宋延原地做了几个热身运动，随后选定自己的第一个目标，划船机。
这是一种可以锻炼到全身百分之八十左右肌肉的器械。
他走上前坐了上去。
脚踩上踏板，脚跟踩实，脚掌紧贴踏板面，腰背挺直，肩膀放松，双手握住拉杆，握距比肩稍宽，掌心朝下，手指扣紧但不要死握。
宋延深吸一口气，睁开眼睛。
然后，他开始划。
第一下。
腿蹬，身体后仰，手臂拉。动作有些生涩，发力不够连贯，拉杆被他拉到了肚脐眼的位置——太低了。但他没有停下来纠正，而是在回程的时候默默调整了一下手臂拉动的角度。
第二下。好了一点。
第三下。又好了那么一点点。
第四下。他开