楚梦瑶的脸有些微微发红，但是她并没有说话，而是跟着秦阳的节奏轻轻的摆动着自己的手臂。
“对，就是这样，一定要保持住哦。”
秦阳松开了手，而楚梦瑶则是继续开始跑。
她跑了三圈以后停了下来，大口大口的喘着气，此刻她的额头上都已经出现了一些汗珠。
秦阳又让她做一下拉伸。
先是压腿，然后再弯腰转肩。
楚梦瑶的身体柔韧性还挺不错的，但她的力量不太够，做俯卧撑的时候，手臂也抖得非常厉害。
秦阳看着她如此这般，也立刻示范了一下。
“先慢慢来吧，先做跪姿的。”
他示范完了以后，楚梦瑶也跟着做，但是做了几个就有点撑不住了，整个人瞬间趴在了地上。
此刻她感觉自己的身体似乎失去了所有的力气。
“不行了不行了，我感觉我没力气了……”
她连说话都有点有气无力的。
看秦阳在打那几个坏人的时候，感觉还挺帅的，可是当轮到自己学这一切，她才意识到这一切的流动的不容易。
秦阳立刻蹲了下来，看着她笑着说道。
“怎么，怎么才做了五个就不行了？”
楚梦瑶趴在地上，仰头看着他，撇了撇嘴。
“秦阳哥，你实在是太严格了。”
秦阳立刻伸出了手，把她拉了起来。
楚梦瑶借力站了起来，但是一时之间她没有站稳，往前猛的一站。
下一秒，她整个人便撞进了秦阳的怀里。
秦阳扶住她的肩膀，而此刻她正靠在他的胸口，脸红的就像是苹果一样。
“对不起，对不起……”
秦阳松开了手，摇了摇头。
“没事，继续吧。”
随后他立刻退后一步。
楚梦瑶休息了一会儿以后，也立刻咬着嘴唇继续开始做。
这一次她努力强撑着做了十个，然后趴在地上彻底不动了。
虽然在训练之前，她就已经有了心理准备，知道这肯定没那么容易，知道这肯定会很累。
但是当真正训练起来的时候，她也终于意识到了这一切到底有多么不容易。
她连说话的声音都小了很多。
“不行了，我真的一点力气都没有了……”
秦阳看着她这副模样，也忍不住笑了笑。
“好了，快点起来了。”
但是楚梦瑶却不停