书不厚，只有几十页，但内容很充实。前面三分之一讲的是理论基础——什么是灵气，什么是灵力，什么是经脉，什么是丹田，什么是小周天、大周天。这些东西张道玄之前一知半解，现在终于有了系统的认识。
中间三分之一讲的是炼气期的修炼方法。从一层到九层，每一层的标志是什么，灵力应该达到什么程度，经脉应该打通哪些，都有详细的描述。最后三分之一讲的是修炼中可能遇到的问题和解决方法——走火入魔、灵气暴走、经脉堵塞、瓶颈突破，每一种情况都有对应的处理办法。
张道玄看得很慢，每读一段都要停下来想一想，确认自己真的理解了才往下看。他用了整整一个下午，才把这本书看完。
看完之后，他闭着眼睛坐在床上，把书里的内容在脑子里过了一遍。
他终于知道自己的瓶颈是怎么回事了。
炼气期一层的标志是“气感”——能感觉到丹田里有一团灵力。他早就达到了。而要突破到炼气期二层，需要做到“引气归元”——将丹田里的灵力引导出来，沿着经脉运行一个小周天，然后再回到丹田。
他之前一直在做的是“积累”——把更多的灵力塞进丹田里。但丹田就像一个水缸，水缸满了，再往里灌水也装不下。他需要做的不是灌水，而是让水“流”起来——让灵力沿着经脉流动，在流动的过程中拓宽经脉、强化身体，这样才能容纳更多的灵力。
而让灵力流动起来的方法，就是《五行诀》里讲的“五行相生法”。
张道玄睁开眼睛，将古玉握在手里，开始尝试。
他先将丹田里的灵力缓缓引出，沿着书中所说的路线——从丹田出发，过会阴，沿督脉上行，经命门、夹脊、玉枕，上达头顶百会，然后沿任脉下行，经印堂、膻中，回到丹田。
这是一个完整的小周天。
灵力在他的引导下，缓缓地、一点一点地移动着。速度很慢，比蜗牛还慢，但它确实在动。
一圈，两圈，三圈。
灵力每转一圈，就比之前快一丝。虽然只是微不足道的一丝，但张道玄能感觉到。
他坐在床上，一动不动，转了整整一个时辰。
当他睁开眼睛的时候，天已经黑了。周元不在房间里，大概出去吃饭了。他低下头，看了看自己的手心——手心有一层薄薄的汗，但身体很轻松，像是卸下了一副重担。
他试着运转丹田里的气团。
气团比之前小了一圈，