接连不断的坏消息和极端严寒的天气，像无形的重压，持续消耗着人的心神和体能。
江秀秀深知，在这种时候，作为家庭的主力，自己的身体健康比任何时候都更重要。
她不能病倒，尤其是在医疗资源几近于无的当下。
因此，她开始有意识、有计划地进行 自我保养。
她不再仅仅是让家人吃饱，更注重食物的温补属性。
每天早晨那碗杂粮粥里，会悄悄加入几颗空间里存的红枣或枸杞。
炖汤时，也会放入一两片干姜或几粒花椒，帮助驱寒暖胃。
偶尔煮红糖姜茶，一家人分着喝，她自己也会多喝一小碗。
鸡蛋是宝贵的蛋白质来源，她隔天会给自己和曲靖各煮一个，确保基本的营养摄入。
所有这些都是在她严格控制的家庭食物预算内，通过精心的搭配和分配来实现的，绝不显得奢侈。
之前换来的艾草派上了大用场。
除了定期煮水全家泡脚，江秀秀还会在天气特别阴冷、感觉身体僵滞的时候，用艾叶煮水，以蒸汽熏蒸面部和手脚关节，促进血液循环，驱散寒湿。
晚上睡觉前，有时会用艾草加上一点花椒和干姜，做成简易的热敷包，敷在小腹或后腰处，缓解因寒冷和劳累引起的隐痛和不适。
在保证温暖的前提下，她会不时在屋里慢慢走动，做一些舒展筋骨的简单动作，比如缓缓地转动脖颈、活动手腕脚踝、轻柔地伸展腰背。
连日的严寒和室内炉火的烘烤，让空气变得异常干燥。
江秀秀感觉到自己的脸颊和手背有些发紧，甚至起了细小的皮屑，嘴唇也有些干裂。
这在平时或许只是小困扰，但在缺医少药、一旦皮肤破损感染就可能引发麻烦的末世，需要认真对待。
她想起了以前听说过的一些土法，决定自制最简单的 补水面膜。
原料极其朴素，全是手边有的东西。
她先从存放粮食的角落，用小勺舀出两勺细腻的大米粉。
这是用最普通的杂粮米磨成的，粉末不算特别精细，但足够柔软。
大米粉性质温和，有一定的清洁和吸附能力，也能提供些许滋养。
接着，她拿出一个干净的小碗，倒入一点点 蜂蜜。
这是之前偶然换到的，装在一个小陶罐里，她一直省着用。
蜂蜜具有天然的保湿和抗菌作用，是绝佳的护肤品，只是太过珍贵，每次只用极少一点。