刚开始重力锻体的时候袁海山贪多求大，觉得在越强的重力下锻体效果越好，于是在健身房内开启80倍重力，恐怖的重力场将空气都压变形了，混凝土地面瞬间开裂，杠铃扭成麻花。
袁海山双脚陷进破裂的水泥之中，别说锻炼了，他动都动不了。
过强的重力完全是折磨，起不到锻炼的作用，袁海山索性降低重力强度，热身时5倍重力，进入节奏后开启10倍重力，或20倍，根据不同的锻炼方式调整重力。
10倍重力下卷腹15组，每组50~60次，组间休息30秒；窄臂卧推15组，每组40~45次，组间休息1分钟；单腿臀桥15组，每组35~50次。
20倍重力下平板支撑10组，每组180秒~220秒，组间休息1分半；反手引体15组，每组50~60次，组间休息30秒；负重俯卧撑10组，每组80~100次，组间休息一分钟。
袁海山的训练计划是专门请了一位运动学博士替他制定的。
在那位运动学博士眼中，袁海山纯属是中二病发作。地球上哪有身高两米，体重375公斤，最大卧推重量70吨，还能操纵最高100倍地球重力的存在？
袁海山还花高价让他专门为这位只有超级英雄漫画里才存在的究极生物量身定做一套行之有效的训练计划。
除了中二病，他再也找不到其他合理的解释。
既然收了人家的钱，那就得办事，运动学博士构建了一套数据夸张的人体模型导入电脑，并测试在不同重力环境下的最佳锻炼效果，整理成训练单发给袁海山。
袁海山坚决按照训练单执行训练计划，每天做的项目都不一样。
袁海山相信科学，相信专业人才，但这一次他真的不知道专业人才有没有坑他，就算坑他他也发现不了。
暴君的潜力早就被袁海山开发完了，再怎么压榨都榨不出来一点。袁海山每天重复着枯燥痛苦的高强度训练，持续了半个月，然而什么都没有发生，一点突破暴君天花板的迹象都没有。
不管你怎么努力都没有收获，一丁点成功的可能性都看不到的感觉是最让人绝望的。
袁海山开始尊重起死在他手里的雄狮，他能获得成功真的很不容易，只有意志坚如钢铁的人才能超脱这毫无反馈的痛苦轮回。
“一个丧尸都能做到，我会做不到？我就不信了。”
袁海山是有股狠劲的，他把训练强度提升一倍，取消组间休息时间，以折磨