凌风依言尝试，初时心思杂乱，呼吸与意念难以配合。
南宫瑾耐心指导：“勿要强求，先求放松，自然呼吸，默默观想即可。”
半个时辰后，凌风终于在某一瞬间，清晰感觉到小腹随呼吸微微发热，一股微弱暖流缓缓流动。
虽然转瞬即逝，但确确实实感受到了。
“这就是‘气感’？”凌风睁开眼，略带惊喜。
南宫瑾微笑点头：“旗总资质不错，第一日便能触及气感，已是难得。”他郑重提醒，“此感微弱，需持之以恒，万不可操之过急，强行导引，否则易致气息岔乱，反伤其身。”
凌风记下。
内功修炼暂告一段落，南宫瑾开始传授拳脚。
他起身，在小院中缓缓演练一套名为“养元拳”的拳法，共十八式，动作舒缓，如行云流水。
“此拳不重伤敌，重在养身，活动筋骨，配合呼吸，促进内息运行。”南宫瑾一边演练，一边讲解要领。
凌风跟着学。
他军阵搏杀经验丰富，学起来不算难，只是初时难以配合呼吸，显得僵硬。
练了几遍后，渐渐找到感觉。
一趟拳打完，竟觉浑身微热，气息顺畅，精神一振。
“果然奇妙。”凌风赞道。
南宫瑾道：“内功拳脚皆是水磨功夫。旗总若能坚持三月，当觉精力较以往充沛，耐力亦有提升。”
凌风点头。他意志坚定，既下定决心，便不会半途而废。
习武之余，两人也会闲谈。
凌风对江湖之事颇为好奇，常向南宫瑾询问。
南宫瑾知无不言。
凌风对江湖之事颇有兴趣，偶尔问及。
南宫瑾亦不隐瞒。
“江湖门派，大致分世家、宗门、散修三类。”南宫瑾简述道，“世家如我南宫家，以血脉传承；宗门如少林武当，重师徒名分；散修则独来独往，良莠不齐。”
“武功境界呢？”
“通常分四境：三流、二流、一流、宗师。”南宫瑾道，“三流者初具内力，可敌十数常人，江湖中人多在此境。二流者可为一地之雄。一流者已是顶尖人物。宗师……当世不过十指之数，近乎传说。”
他补充：“境界并非绝对，实战中经验、心智、环境皆可左右胜负。”
凌风点头，这与战场道理相通。
“那‘靖安司’如何管辖如此纷乱的江湖？”
“靖安司直属皇帝