“长时间不活动筋骨难受了？”
陆炳在边上笑盈盈的说道，“要不要去训练场地溜达一圈？咱们还没过过招呢。”
“行啊，可太行了，”姜辰眼睛一下子就亮了。
“走啊，”他有些迫不及待起来。
“着什么急，先吃饭，吃完饭再说。”陆炳有些无语。
“那就先做饭，吃饭 ，”姜辰从善如流。
既然这么说了，那这做饭的人选当之无愧就是他本人了。
好在周猛几个人也不是闲着干看的。
指哪里打哪里，洗菜切菜包蒜，那是相当的在行。
“多剥一点蒜，”姜辰对着蹲在垃圾桶跟前的小武地说道。
“好的，辰哥，”小武答应的无比丝滑，“一会拍个照片给我哥，嘿嘿嘿。”
这可真是亲兄弟啊！
姜辰乐的看笑话。
螃蟹从中间切开，清除掉后壳和不能吃的腮那些，粘上一点淀粉，直接放进油里，炸到封面裹住里面的肉。
剁碎的蒜蓉闲放一半在不算热的油里，先炸出香气，然后在下入剩下的蒜蓉和小米辣，直接出锅。
炸好的蟹子回锅，淋上两勺料酒，加了耗油蒸鱼豉油的蒜蓉酱倒进锅里，加一点水，盖上锅盖。
五分钟左右，姜辰掀开锅盖的时候，旁边的几个人都咽了咽口水。
锅里蟹壳已经变成了橙红色，蒜蓉酱因为淀粉的原因变得有些浓稠，咕嘟咕嘟的在螃蟹间冒着泡，炸起一层层的香气。撒上一把翠绿的小葱花，香味更加浓郁。
装盘的时候，螃蟹叠成小山一样，最后从上面倒下来的蒜蓉酱，像火山熔岩一般缓缓的往下流淌，最后浸透到铺在盘子底的粉丝上。
小武端菜上桌的时候，眼睛都要黏在上面了。
白灼虾，小青菜，杭椒牛柳，拍黄瓜，其他几个小菜也飞快的上了桌。
没过多久，后院里全都是浓浓的饭香味。
连一向不搭理他们胡闹的陈老头，也早早就过来等着了。
他手里还拿着半杯酒。
“哎呀，爸，今天是什么好日子啊，竟然把您的琼浆玉露都拿出来了，不分我们点尝尝啊。”小武打趣自家老爹。
“滚蛋，牛角牡丹的家伙，喝你们的马尿吧，”陈老头一脸拒绝。
让姜辰几个笑的不行。