他的比喻，瞬间将姜念从焦躁的情绪中剥离出来。她尝试着按照他的引导，不再去数那冰冷的秒数，而是去“感受”。感受气息如同缓慢的潮水，涌入、充满、再缓缓退去。她努力排除脑海中关于比赛、关于技巧、关于成败的所有杂念，只专注于这最原始的一呼一吸。
然而，身体的疲惫和习惯性的紧张并非那么容易驱散。她的呼吸依旧时而急促，时而滞涩。
齐斯年似乎能看到她体内气息的混乱流动。他沉默片刻，忽然转身离开了练习室。就在姜念疑惑之际，他端着一个白色的骨瓷小碟走了回来，碟子里盛着几十粒饱满的、黄澄澄的小米。
他将碟子轻轻放在姜念身前的矮几上。
“现在，看着这些米。”他指令道，“在你下一次呼气的时候，目标是，用你呼出的气息，让这一碟米粒，产生最微小、最均匀的震动。不是吹散它们，是让它们如同被微风吹拂的湖面，泛起细密的涟漪。”
姜念睁大眼睛，看着那碟静止的米粒。这个要求，比数秒更加苛刻，也更加……具体。她再次深呼吸，这一次，所有的意念都集中在了那碟米粒上。她需要控制气息的流速、流量和稳定性，达到一种极致的精微。
她呼气。米粒纹丝不动。气息太弱，或者方向不对。
“感受你气息的‘束’，它不是散乱的风，是一股凝聚的能量。”齐斯年在旁边低语。
她调整，再次尝试。这一次，有几粒米微微晃动了一下，但远未达到“均匀涟漪”的效果。
一次又一次。失败，调整，再失败，再调整。时间在寂静中流逝，姜念的额角再次渗出细密的汗珠，但这一次，不是因为体能消耗，而是因为精神极度的专注。她忘记了比赛，忘记了疲惫，甚至忘记了站在身边的齐斯年。她的整个世界，只剩下自己的呼吸，和那一碟需要被气息“唤醒”的米粒。
不知过了多久，在她一次极其专注、极其平稳的呼气中，那碟黄澄澄的米粒，表面如同被无形的微风拂过，整体地、极其轻微地、均匀地颤动起来，泛起一片细碎而美丽的波纹。
成了！
一股巨大的喜悦和成就感，如同电流般窜过姜念的全身。她猛地睁开眼睛，看向齐斯年。
齐斯年的脸上，依旧没有笑容，但他看向那碟微微颤动的米粒，眼中闪过一丝极淡的满意。他看向她，沉声道：“记住刚才那一刻的感觉。记住那种对气息绝对控制的‘韵律’。这不是蛮力，是精微的