差不多就是个13.5*14.5的长方形，跑一周56米！
但哪怕这样，跑了四五圈她气息也就不稳了。
但如今性命攸关，就算是大口、大口的喘气，心脏咚咚地好像要跳出来，她也坚持慢慢跑。
实在不行，就跑两圈+走一圈。
她给自己带进游戏的智能手表上，设定了半小时的闹钟。
中途忍不住抬腕看了一下，居然已经撑过了18分钟！
明夏精神一振，又撑了7分钟。后面5分钟就纯慢走、恢复心跳频率了。
等闹钟终于响起，她扶着三蹦子站立，忍不住给自己比了个V。
过了会儿，她倒了300毫升的水，小口喝着。
5升水听起来多。但哪怕节约着用，此刻也只剩4300毫升。
跑完了步、休息过，明夏也没有就歇着。
她回忆了一下军训教的军体拳、匕首操，又操练起来！
军体拳：弓步冲拳——穿喉弹踢——马步横打——内拨下勾——交错侧踹——外格横勾——反击勾踢——转身别臂——虚步砍肋——弹裆顶肘——反弹侧击——弓步靠掌——上步砸肘——仆步撩裆——挡击绊腿——击腰锁喉。
这刚开始打得，自然是软绵绵的。她的力量只有【28】，连及格的一半都不到。
但是，熟能生巧、百炼成钢。解放军也都是练出来的！
她努力把每一个动作都做到标准。等到再打第二遍，感觉就略微像样些了。
匕首操，就拿着捡的半截断剑比划。
上步上刺——弓步反刺——马步侧刺——横踢撩割——截腿下刺——换刀前刺——蹬刺平斩——挑刺斜劈——垫步上刺——闪身反刺——弹踢上刺——撩割后刺——冲膝斜刺——侧踹横割。
呼，当年她是在部队靶场打过真枪的，虽然五弹都脱靶了。
但毕竟也算有基础。如果能搞到一把枪就好了！
不过眼下，还是先操练自己吧。
就是有枪，估计初期也得节约用子弹。个人的综合战斗力还是很关键的。
两样各折腾了15分钟，凑齐了今日份一个小时的运动时长。
然后，明夏就彻底不行了。
实在是平时疏于锻炼，第一天真是累得够呛！
能撑下来都是因为如今的处境，跟身后有恶犬追赶也差不多了。
算了，循序渐进