每天敷“续脉膏”，再配合《易筋经》心法慢慢运功，两年下来，他不仅能丢掉拐杖慢慢走路，断骨的地方还生出了新的力气。
俞岱岩把气运到手掌，轻轻一拍，竟然把院里的石凳震出了一道细缝。
他之前的阻碍，是旧伤处经络脆弱，没法掌控新生的力量。
岳不群教他的导引术和内视之法，帮他重新建立了对伤残肢体的感知，如今修为早已超越以前的水平，步入后天初期。
张松溪的身影在竹林里飘忽不定，《金雁功》已经练得有模有样，踏在叶子上都没声音，转身也快得像烟。
他的《小无相功》刚入门，虽然还不能模拟天下武功，但已能稍微改变真气的属性，掌力时而阴寒、时而灼热，让人防不胜防。
他的问题，是真气转换不顺畅，轻功和身法衔接有破绽。
岳不群让他蒙着眼，在布满铃铛的绳索阵里穿梭，全靠听风辨位和真气感应。
刚开始，他老磕磕碰碰，一个月后，已经能在阵里无声游走，真气转换也变得顺畅自然。
张翠山在瀑布下，用手指当笔，凌空划写。
水汽弥漫中，《一阳指》的劲力，时而成线，刺穿水幕；时而化面，震开瀑流。
他把书法的意境融入指法，形成了自己的风格。
他的难题，是指力的凝聚和发散不够精准。
岳不群让他用指力在流动的溪水里写字，要求字迹清晰，水波还不能乱。
练了半年，张翠山一指弹出，三丈外的烛火应声而灭，烛台却纹丝不动。
殷梨亭一整天对着木偶、剑桩琢磨，研究天下各派剑法的破绽。
他天资聪颖，又心无旁骛，进步很快，独孤九剑已经小成。
莫声谷练《龙象般若功》，再加上外功打熬筋骨，两年下来，身高都长了一寸多，肌肉结实，走路沉稳有力。
一拳打出去，已经能听到隐隐的风雷声。
他的问题，是太急于求成，不够内敛，刚猛有余，收放不足。
岳不群让他每天对着悬挂的薄绢出拳，要求拳风能吹动绢布，却不能把它撕破。
刚开始，他一拳出去，绢布就碎了。
三个月后，他已经能控制拳劲，让绢布像被风吹一样轻轻晃动，却完好无损。
殷素素的内伤彻底好了，容貌比以前更出众。
《蛇行狸翻》身法施展开，快得像鬼魅，再配合她本来就厉害的暗器手法，