吃完早餐后蹲马步，所有人的腿依然抖得像筛子，手上的沙袋像有千斤重，把所有人的手都往下拉。
洪先生有训，以后除了洗澡沐浴外就连睡觉也不许解下。
江宁从前也听过，有人练轻功便是腿上绑沙袋站在一个放着东西的箩筐上，箩筐里的东西也会随着时日增加而一点点减少，减到最后沿着空箩筐跑动而箩筐不翻则轻功初成。
有的高手能如蜻蜓点水般踩过不会太宽的河面。
江宁也知道这些训练对她有益无害，自然不会拒绝，前世她虽学了些武术，但不过就是个花架子，从不会有教练像这位洪先生一样要求严格。
站完桩后是学三招新的擒拿招式，然后对练，鉴于男女有别，从来都是江宁一人对练孙雪月影两人。
区别就在于，刚开始她是一对一，如今，她能一对二。
男生那边，毕节依旧挑了章华对练，不出所料，长期吃喝玩乐养成的纨绔根本打不过那个可以连续把五人掀下楼的毕节。
眼看着章华一次又一次的被掀倒在地，孙雪月影很是不忍，“太过份了，怎么就专门针对他？”
江宁也觉得有些不对，便上前一步，“毕兄，你功夫高深，他又打不过，不如换个人练练？”
正压着章华不让他动弹的毕节闻听此言抬头不悦地看了江宁一眼，“好啊，你来。”
这……江宁退后一步，她才不凑这热闹，她敢肯定，她连章华都打不过。
眼见盯着她的毕节起身向她招手，江宁不由又后退一步，“我不跟你打。”
旁边那个被她插刀的大汉孟见义被这些天的高强度训练已经充分认清了自己的实力，他嗤笑一声，“既然你不接毕兄的邀约，不如跟我这个你曾经的手下败将试试？”
眼见这孟见义想要公报私仇，江宁更愿意跟毕节比试。
不得已，她走前两步，“请指教。”
话音才落，毕节已经伸出右手按向她肩头，江宁沉肩举手欲格开他的手臂，却不想，他的手掌像是生了根，她这一挡下，他的手臂竟是纹丝不动。
江宁心下了然，自己的力气远不如他，便翻手为爪直接扣上他脉门。
却不想毕节更快的直接反手抓住了她的手腕。
感觉到一股大力将自己扯向对面的江宁沉了沉心神，另一手直接挥向毕节脖颈处。
毕节似是看出了江宁的意图，身子微微一偏的