那段时间我只做三件事：反复看百倍哥的文章，继续补全刚学一个月、缺口还很大的交易系统知识，同时读心理学相关书籍，不断深度思考。
差不多用了一个月，才真正从负面状态里走出来，彻底解决了对应的心理问题。
也总结出了一套应对这类心态问题的经验，希望能给其他人一些参考和借鉴。
我之所以会出现这些心态问题，根源在于自身的思维模式存在缺陷。因此我需要建立一套属于自己的思维模式并持续训练，让自己再次遇到类似场景时，能自动按照解决问题的思路运行，从根本上绕开心理陷阱。日常高频使用的思维模式主要有以下这些：
1.先解后因思维模式
遇到问题时，优先思考“如何解决、如何避免”，以行动方案为起点，待问题梳理清晰后再回溯原因。这种思维跳过情绪化归因与自我预设，不陷入 “为何会这样” 的抱怨式追问，能有效减少消极情绪与主观偏见，更专注于问题改善与自我提升。
这种思维模式的实际操作，是遇到问题时优先以“我怎样才能” 展开思考。
比如错过投资卖点，过去常会陷入：“为什么学了交易系统还是会错过？为什么我总做不好？” 这类自责式疑问；换成这种思维则是：“我怎样才能避免错过卖点？我怎样才能用好交易系统做好投资？”
以此避开抱怨式、自我否定式的内耗。
“为什么” 开头的问句，往往自带观点注入，很容易先入为主地预设立场。
像家庭中一句“为什么我都这么好了，你还有意见？”，已经悄悄植入了 “我很好” 的预设；
甚至对他人也会形成暗示，比如问“为什么最近领导对你有意见？”，会让对方下意识接受 “领导对我有意见” 这一前提。
因此，把“为什么” 放在 “怎样才能” 之后再复盘，既能自动规避抱怨与指责，又能保持客观理性，不被预设观点带偏。
2.贴标签思维模式
贴标签，本质是对一件事进行精炼定义与归类。成语就是贴标签思维的典型体现，将复杂情境与行为浓缩成四字概括，形成可复用、易传播的通用认知。
贴标签就是为事物赋予一个带有状态倾向的定义，状态可分为消极、中性与积极三类，方便我们快速识别、归类并触发对应行动。
例如面对错误操作，我会把下跌途中逆势加仓的行为贴