“你跟吴东伟的军令状我现在不插手，一切都等你下一站积分赛之后再说。你要是命名了踺子阿屈上和这个侧手翻绞腿，以后就不用愁了。”葛青园斩钉截铁。
这对夏剪罗来说，既是压力，也是动力。
在下一站积分赛来临之前，她在现实里专攻体能，避免因为体力不支而牺牲动作姿态；在随身空间里反复拉成套，以求在赛场上稳定输出。
即便是偶尔的放假，她也不太喜欢出去玩。
地上城的昼夜温差大，也没什么好玩的，地下城的消费又太高，她不舍得花钱，所以她更愿意趁着周末人少的时候训练，所有器材随便她使用。
事实上，为了运动员能适应不同场地，训练馆同一项目的器材也是选自不同大厂，基本涵盖了主流比赛会用到的品牌，不同品牌的使用感受也略有区别。
夏剪罗很会利用这些区别，及时调整自己的状态。
然后她就发现，她可能不是唯一在这方面天赋异禀的人。
“啪——！”
干脆利落的一声下法过后，一个清瘦的身影换了另一根单杠，就要继续练习。
夏剪罗每次放假都在训练馆，邱爻也是如此，不过往常总有其他人在，唯独今天就他们两个，所以她大着胆子走过去，趴在鞍马边，朗声问道：“我看你掏腿和中穿特别好，肩怎么练出来的呀？”
邱爻顿住脚步，对此感到诧异。
他遭到冷待已经很久了，面对这样纯粹的求教，一下子有些无措了起来。
“那个……”他挠挠头，“就是多压，多练，有能力就上负重。”
……说得很好，下次不许再说了。
夏剪罗还不知道这些？她就是好奇，他有没有什么具体的训练方式嘛！
邱爻说完话，也觉得自己说了句废话，忙不迭地拿了负重来，给她演示。
他也不挑环境，原地趴下，然后上半身稳稳抬起至与地面垂直，随后又向后仰，双臂打直，手中握着的杠铃带着他的肩膀和胸腰向下沉，维持这个姿势控制了一会儿，他才过肩，也就是手臂竖直绕着肩膀转过一圈，这一刻，骨关节的摩擦音清晰可闻。
而后，他又翻身坐起来，手心摸地，肩膀外旋，指尖冲着身后，缓缓移动，直至身体一点一点躺下去，背部基本完全贴地，手臂被牢牢卡住，肩膀与地面只剩下一拳高的空隙。
这个姿势不好自行解除，一旦尝试，就有一种把自己