这边的训练是有教练亲自参与和盯着的，倒不是说2号馆和3号馆教练就不管了，只是教练精力有限，自然更多盯着正选们。
训练过程中一些平时不注意的问题，都会被教练指出来改进。
井闼山是个很注重队员基础和全面能力的队伍，每个项目的训练都是评估过强度和队员能力后制定的。
体育馆周围还有各种检测记录数据的设备，训练得到的数据会汇总到教练手里的平板上，方便分析和查看。
笠井教练和松野领队一人一边站在梯子上，手边一筐球。大家分成两队，做接球和扣球练习。
“长濑，接球的时候不要自己先打怵，鱼跃姿势调整一下！”
长濑正树爬起来连忙鞠躬。“啊是！”他主要是还没从激动中缓过来，刚刚表现确实太差了。
“山下，手臂柔软点，钢板一样是要让球飞去哪？”
山下和辉脸一红，他柔软度是差了点。“是！教练。”
“林，注意调整扣球角度，力气再大挂网有什么用？”
林裕也抿抿唇：“是！”
“青木，注意你的手腕！”看着青木拓斗扣了几次球，笠井教练皱眉，“在你改变扣球姿势之前不要尝试佐久早的扣球方式了，正常扣。”
他看出来青木拓斗在改正姿势，但时间太短了，还是会不自觉的用回之前他的那种方式。
这样下去这孩子的手腕早晚要扭伤。
青木拓斗眨眨眼，“好的教练。”
果然不是一时半会就能改过来啊，等会自由练习再请教一下佐久早前辈吧。
成为正选太开心了！会不会被安排上场另说，最重要的是随时都可以跟前辈们请教！
有教练盯着，人又少，项目进行的很迅速。训练节奏比在2号馆的时候快得多。
中途擦汗休息补充水分的时候，青木拓斗看了一眼时间，心道：正选的训练强度果然大。现在训练项目快完成了，时间才过去一半多。
有教练指导的训练结束后是自由练习时间。
青木拓斗拉着长濑正树一起找到了佐久早圣臣和古森元也。
“佐久早前辈，我还想跟你请教一下扣球。”
长濑正树也看着古森元也小声道：“那个，不打扰的话，我也想跟古森前辈请教一下接球的技巧。”
古森爽快答应，“可以啊，刚好我也想再试一下青木的发球，一起练习吧。