针对麦医生提供的苏柒身体各项指标，冷莹莹从体能、能力开发两个方面帮助苏柒提升自保能力。
“严格来说，我们仅剩6天时间做准备，所以我给你制定的体能和能力开发训练占比是4:6。”
苏柒换了体训服，跟着冷莹莹来到冷家的训练场，冷莹莹首先给她介绍训练侧重点，“时间太短，我们着重能力开发，必要时可以保命。”
苏柒神情专注地听着，冷莹莹是A级能力者，从小接受家里的强化训练，苏柒正好可以借机了解自己在A级强者面前，是什么水平。
……
“砰”
苏柒又一次被抱摔在地，她眼睛花花的，看着屋顶喘气。
……被压着打的水平。
她们首先进行体能训练，激活身体，而冷家的体能训练不止是苏柒印象中的跑步举铁，还包括近身格斗。
“起来。”训练时的冷莹莹严肃铁面极了。
苏柒缓缓吐出一口气，利落起身，两人身影再次交缠在一起。
出拳、格挡、化掌、矮身躲避……
交错间，苏柒尽可能地看清冷莹莹的动作，快速反应。
但就一个刹那间，强烈的掌风再次瞬停在苏柒脸前。
看着眼前的掌心，苏柒后退一步，摆摆手喘息道：“休息一下。”说完呈大字倒在地上。
冷莹莹看着她这一套丝滑的动作，没有表情的面上难得地愣住了一下。
自基地创建以来，冷家多出能力者，保卫人类家园是冷家人的初心传承，因此在子女培养上面，历来遵循高标准、严要求的原则。
只有能力足够强，才能保护好别人，保护好自己。
所以冷家小辈在训练时，从来没出现过训练过程中自己倒地休息的情况。
冷莹莹新奇片刻，过去把苏柒拉起来：“我看过你的身体报告，这点消耗没到你的极限，继续。”
待苏柒站好，冷莹莹出声提醒道：“你的身体机能和反应速度都能达到A级中上水平，就缺在招式和经验。”
话音未落，冷莹莹猝不及防猛然出招，苏柒感受到空气波动，快速弯身闪躲。
训练场内的两道人影顿时你来我往地交错。
……
透进训练场的午后天光逐渐变暗，场内大灯感应亮起。
苏柒再一次被冷莹莹锁定要害，就要被丢出去时，陡然一个扭身，疾速后退几步，挣脱她的攻势。
冷