好东西。苏牧心中微喜，直接仰头服下。温润的能量化开，体力上限悄然提升，同时他感觉周围空气中似乎多了一些之前未曾注意到的、极其微弱的能量粒子。
“另外，”助理教官继续说道，指向那些正在修炼的学员和教官手中的册子，“关于‘星辰锻体法’，陈教官让你过去一趟。”
苏牧点头，跟着助理教官走向高台。
陈教官看着走到近前的苏牧，将一本同样的《星辰锻体法·初篇（形意卷）》递给他，同时简单说明了修炼的要领和当前的安排，与对柳珊珊三女说的并无二致。
“先模仿其形，配合基础呼吸法，尝试引动气血，感知‘星辉’。”陈教官语气平静，“你体力充盈，此刻开始修炼，效果或许不如精疲力尽时显著，但打好基础同样重要。去那边空位开始吧，有任何疑问，可以随时询问在场教官。”
苏牧接过册子，谢过教官，走到一片空着的金属垫区域。
他没有立刻开始练习，而是先快速而仔细地翻阅了一遍册子。
前面的经络注解和深奥义理，他也看得眉头微皱，很多概念对他而言同样陌生。但得益于前世的一些模糊知识和平日的积累，结合册子上清晰的图示和标注，他至少能将那些经脉穴位的位置在脑海中大致对应起来。
当翻到后半部分的十二个“形意桩”图解时，苏牧停了下来。
他按照图解，开始尝试第一个桩功“猿舒臂”。
动作摆开的瞬间，苏牧就感觉到了不同。
他的身体柔韧性、协调性、力量控制，都远超普通学员。册子上标注的“左脚尖内扣三十度”、“右肩下沉两寸”、“脊柱如弓，命门后凸”等要求，他几乎能凭借对身体精准的掌控，一次性做到九成相似。
然而，当他尝试配合那简单的“吸气三息，缓抬臂”呼吸法时，问题出现了。
呼吸的节奏，与身体细微的调整、意念的专注，难以同步。他感觉自己像是在同时操控三个不协调的系统，顾此失彼。维持姿势并不累，但那种“形”、“意”、“气”无法统一的别扭感，让他浑身不自在。
更重要的是，他敏锐地感知到，这样练习，虽然也能轻微活动筋骨，但对体力的消耗方式很“笨”。纯粹靠肌肉维持静态姿势的消耗。以他的体力，这样练上几个小时都没问题，但效率呢？
他看了一眼不远处汗流浃背、身体颤抖却还在咬牙坚持的柳珊珊三女，又看了一眼远处盘坐引动星辉、气息越发圆融的叶