她顿了顿，目光扫过三人：“但即便是这七式残招，也足够你们练上三年五载。今日先教第一式，名为‘寒汀立鹤’
若曦长老拔剑出鞘，动作极慢。她先将剑尖指向地面，然后缓缓抬起，剑身与地面平行，再以一个极小的弧度向右上方斜挑。整个过程大约用了十个呼吸的时间，慢到白浅几乎能看清剑锋切开空气时产生的每一道细微涟漪。
“看清楚了吗？”若曦长老收剑，看向三人。
白浅点了点头，唐婉也点了点头。陆青烟没有说话，但她的目光一直停留在若曦长老刚才出剑的轨迹上，像是在脑中反复回放。
“练一遍给我看。”若曦长老说。三人同时拔剑，模仿若曦长老刚才的动作。白浅的动作最快，但剑锋抬起到一半时就偏离了原来的轨迹；唐婉的动作最稳，但弧度比若曦长老大了几分；陆青烟的动作最准，几乎完全复制了若曦长老的路线，但她的肩膀绷得太紧，导致收势时剑尖微微抖了一下。若曦长老没有评价，只是说：“再来。”
三人又练了一遍。然后是第三遍，第四遍，第五遍。到第十遍时，白浅的剑锋终于不再偏离轨迹，唐婉的弧度也收敛到了合理的范围内，陆青烟的肩膀放松了一些，剑尖不再抖动。若曦长老这才点了点头，示意她们停下。“第一式的要领，不在于快，在于稳。”若曦长老说，“寒池剑法的核心是‘收’而不是‘放’。你们以前学的剑法，大多是追求如何在最短的时间内将最多的力量释放出去。寒池剑法相反，它追求的是如何在出剑的过程中始终保持余力，以便随时变招或撤回。所以，每一式都必须练到‘收放如心’的程度，才算入门。”
她将木剑插回腰间，负手而立：“你们三人各自练习，半个时辰后我回来检查。期间不许交谈，不许互相观摩，