窗外天还没亮透，灰蒙蒙的，操场上亮着几盏灯，能看见有人在晨跑。
他躺了两秒，然后坐起来。
右臂还有点酸，但比昨天好多了。
腿也不疼了，就是小腿肌肉有点紧。
穿上体能服，推开门。
黑豹和大黄趴在院子里，听见动静抬起头。
苏寒摸摸黑豹的头，“我去跑个步，你们继续睡。”
黑豹摇了摇尾巴，又趴下了。
大黄连头都没抬，继续打着呼噜。
苏寒笑了笑，慢慢往操场走去。
操场边上，那辆白色救护车已经停在那儿了。
陈医生正靠在车边喝茶，看见他来了，抬手打了个招呼。
“哟，今天这么早？”
“想跑个长点的。”苏寒说，“顺便试试速度。”
陈医生愣了一下：“速度？你之前不是一直练耐力吗？”
“耐力差不多了。”苏寒活动着脚踝，“五公里能跑下来，但太慢。一小时，跟走差不多。今天想提提速。”
陈医生点点头，没再问。
他打开车门，拿出心电监测仪，给苏寒贴上电极片。
“跑的时候看着点心率。一百八以下可以冲，超过一百八就得慢下来。”
“明白。”
苏寒站在起跑线上，深吸一口气。
今天的目标是五公里，配速五分半。
这个速度，只是普通人的速度。
新兵连三个月下来，五公里及格是二十三分以内，优秀的能跑进十九分。
五分半的配速，算下来是二十七分半。
比及格还慢四分钟。
但对现在的苏寒来说，这是个挑战。
他上次跑五公里，用了一个小时。
今天要把时间砍掉一半多。
“开始吧。”
他迈开步子，慢慢跑起来。
第一公里，配速五分四十秒。
心率一百三十五，还行。
第二公里，配速五分二十秒。
心率一百五，有点快，但能接受。
第三公里，配速五分十五秒。
心率一百六十五，开始喘了。
陈医生开着车，慢悠悠地跟在后面，眼睛盯着监测仪。
“苏寒，心率一百七了。”
“嗯。”
“还跑？”
“跑。”