“【肉身感知】触觉的迷宫：蒙上眼睛（自备眼罩），在公园盲道上，赤脚或穿薄袜，行走五十米。专注感受脚下每一寸路面的纹理、温度、起伏。记录（脑海或手机）三种最让你意外的触感。”
“【肉身感知】听觉的边疆：深夜23:00，前往城市高架桥下（注意安全），闭眼静坐十分钟。辨认并记录五种你从未在白天注意过的声音。风声穿过缝隙的呜咽也算。”
“【肉身感知】视觉的定格：在任意一面斑驳的老墙前，用手机拍一张细节照片（不拍全貌）。找到三种不同的颜色、两种质感的对比、一个让你觉得有故事的破损痕迹。分享照片，不分享地址。”
“【肉身感知】味觉的冒险：去便利店，买一种你从未尝过、包装最奇怪的饮料或零食。小口品尝，用三个词形容它的味道，不许用‘好吃’或‘难吃’。”
“【肉身感知】存在的对望（需预约，严格安全审核）：在工作室安排的公共空间，与一位自愿的陌生人（同样预约者），保持一米五距离，静坐对视一分钟。不说话，不做表情。结束后，各自离开，无需交谈。仅限体验相互‘存在’本身带来的感受。”
活动不排斥“无限之城”玩家，描述中甚至带着一丝挑战：“如果你在‘那边’习惯了用视觉和听觉掌控一切，不妨试试只用触觉和听觉导航。” 或者，“虚拟世界的味觉只是想象，现实世界的未知味道，你的身体会如何审判？” 活动地点分散、时间碎片化、参与门槛低到近乎于无。没有积分，没有社交压力，只有完成后，在活动页面一个匿名的“完成打卡”，以及可选的一句极其简短的体验词（如：“烫”、“痒”、“酸，但有点回甘”、“心跳好响”）。
第三步：撰写“肉身觉察指南”。 这是整个“肉身宣言”的灵魂，也是最精微、最危险的一步。沈清月与周文远、秦教授闭门数日，摒弃了所有学术术语和道德劝说，最终打磨出十二篇极其简短、每篇不超过三百字、语言近乎诗与俳句般的“指南”。它们不讨论游戏，不评价虚拟世界，只描述注意力转向身体本身时的现象学体验：
《呼吸的形状》：“暂停。此刻，不要改变呼吸。只是观察。空气是凉是暖？进入鼻腔的路径是顺畅还是略有阻滞？胸膛的起伏，是急促还是缓慢？像观察一条陌生的河流，只是看，不评判。然后想想，在‘那边’，你的虚拟角色，需要呼吸吗？”
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